Рекоммендуем:

Кресс-салат позволяет уменьшить негативные последствия занятий спортом

Кресс-салат позволяет уменьшить негативные последствия занятий спортом

Исследования ученых из Эдинбургского университета доказали, что вещества, которые содержатся в листьях кресс-салата, снижают частоту повреждений ДНК, возникающих во время занятий спортом.

Физические упражнения, как известно, приносят несомненную пользу для здоровья человека, но помимо этого, они еще являются фактором, провоцирующим активное образование в организме свободных радикалов – молекул кислорода, способствующих развитию диабета, онкологических заболеваний, старению.

Кресс-салат помогает уменьшить степень повреждения ДНК, так как чрезвычайно богат антиокидантными веществами, уничтожающими эти свободные радикалы.

В рамках данного исследования ученые брали на анализ образцы крови 10-и здоровых молодых мужчин, которые должны были ежедневно, в течение 8-и недель употреблять в пищу кресс-салат. Затем участники эксперимента занимались на беговой дорожке с постепенным увеличением нагрузки. После этого у них снова брался анализ крови. Через несколько недель эксперимент повторили, но теперь в рацион добровольцев не входил кресс-салат.

В результате данного исследования было обнаружено, что регулярное употребление в пищу даже небольшого количества этого растения поднимает уровень содержания антиоксидантов, способных защитить организм. В кресс-салате содержится полезных веществ значительно больше, чем его родственники из семейства крестоцветных: брокколи и цветная капуста.

Поделитесь:
Прокомментируйте:
Читайте также:
Каланетика. Короткий путь к стройному телу Каланетика. Короткий путь к стройному телу

Мы привыкли воспринимать физические нагрузки как меняющиеся динамические движения. Именно они заставляют ленивую мышцу пробудиться и перейти в рабочий режим чередующегося сокращения и растяжения. Это – основа шейпинга и аэробики.

Вредные последствия диет Вредные последствия диет

Женщины так устроены: они всегда стремятся к совершенству. Кто-то хочет быть лучше других;  кто-то хочет быть как все; кто-то садится на диету, чтобы привлечь внимание противоположного пола; кто-то худеет для себя, потому что жить с лишними килограммами тяжеловато… Причин для снижения веса почти у каждой женщины более, чем достаточно.

Солнечный ожог и его последствия Солнечный ожог и его последствия

Солнечный ожог, симптомы и последствия которого мы рассмотрим в этой статье, является ничем иным, как острым воспалением кожного покрова, вызванным продолжительным воздействием на него интенсивного ультрафиолетового (УФ) излучения.

Глисты у детей: выявляем симптомы, лечим последствия Глисты у детей: выявляем симптомы, лечим последствия

Так уж распорядилась Природа-Мать, что все мы обитаем в обществе других живых существ, абсолютно на нас не похожих. Такой себе глобальный симбиоз, с вашего позволения. Отдельных наших «соседей» можно условно дифференцировать на два вида: полезные и взаимовыгодные, именуемые учеными-биологами загадочным словом «сапрофиты», и зловредные, общества которых мы всячески сторонимся. Их окрестили паразитами и всячески с ними борются.