Рекоммендуем:

Социофобия. Когда боишься…людей

Социофобия. Когда боишься…людей

Социофобия характеризуется страхом перед общением с людьми (от лат. socio – общество и fobia – боязнь, страх). Так или иначе, подобный страх знаком практически всем. Кто из нас никогда не боялся выступать на публике или не опасался показаться смешным, глупым и неловким, попасть в нелепую ситуацию? Но здоровый взрослый человек, как правило, может преодолеть этот психологический барьер и изменить своё отношение к проблеме.

О собственно социофобии говорить приходится, если подобные страхи перед общением начинают мешать человеку жить полноценной жизнью, меняют его характер и доставляют душевные страдания.

Проявления социофобии разнообразны. Они могут выражаться не только в страхе перед публичными выступлениями, боязнью попасть в неприятное положение, ситуацию. Чувство ужаса при нахождении на открытых пространствах также является проявлением социофобии. Статистика утверждает, что не менее 13% людей в различные периоды жизни страдают социофобией, особенно часто это происходит в школьные годы, в подростковом периоде, когда ребёнок начинает сталкиваться с новыми ситуациями, зачастую вызывающими стресс. Сильным волнением и беспокойством у многих подростков сопровождаются, например, выступления с докладом перед аудиторией, общение с противоположным полом.

Социофобия может стать серьёзной проблемой, если не заняться её лечением вовремя. Человеку, боящемуся общества невероятно тяжело вступать в новые контакты, какие-либо действия на публике вызывают в нем чувство паники. Обычная поездка в транспорте, порой, вызывает в социофобе безграничный ужас, сопровождающийся потливостью, дрожью в руках и коленях, болью в груди, учащённым сердцебиением. Часто социофобы «лечат» такие состояния алкоголем, что неизменно приводит к ещё большему прогрессированию психологических отклонений. Запущенные же формы расстройства приводят к тяжелейшей депрессии, полнейшей изоляции от общества, а порой, и к суициду.

Лечение социофобии

Эффективным способом показала себя когнитивно-поведенческая терапия, которая позволяет достигать результатов в 90% случаев. В её основе лежит осознание страдающим социофобией взаимосвязи между его ощущениями и мыслями. Только проведя подобную коррекцию мышления возможно изменение и психических, и физических ощущений, что ведет к заметному ослабеванию симптомов, либо их полной ликвидации.

Обычно оно начинается с того, что пациенту помогают осознать, что его проблемы присущи многим людям и не являются чем-то исключительным. При помощи психотерапевта, иногда и самостоятельно, человек должен прийти к пониманию, что корни социофобии спрятаны в его собственном осознании, а не в негативном отношении окружающего мира. Методика преодоления боязни базируется на процессе переключения внимания с ощущений внутренних на реально происходящие события вокруг человека. При этом важным является при процессе любого общения научиться добиваться равномерного спокойного дыхания и мышечной релаксации. Из разработанных многочисленных методик подбирается более подходящая для данного пациента.

Очень важно научиться правильному выражению своих эмоций: не подавлять их, а проявлять открыто свои чувства, что снижает интенсивность напряжения. При возникновении ситуации, провоцирующей приступ социофобии, терапия учит запрещать пациенту мысленно, в воспоминаниях возвращаться к ней. Часто именно воссоздание в мыслях неприятной ситуации и способствует развитию приступа социофобии и расхода эмоциональных резервов.

Поведенческая терапия

Не первом её этапе выявляются причины, вызвавшие болезнь, проводятся беседы, гипноз. Пациентом даются и домашние задания, которые направлены на преодоление своих страхов. Далее, после выяснения картины заболевания, врачом вырабатывается план, и лечение социофобии происходит по определённым схемам:

*устраняются мысли, провоцирующие тревогу;

*отрабатываются социальные навыки. Страдающие социофобией не имеют элементарных социальных навыков, как то умение здороваться, заговорить с незнакомцем, спросить что-либо, неумение отказывать и т.п.

*преодолевается отчуждение. Создаются ситуации (сначала лёгкие, затем усложнённые), в которых пациент может испытывать опасность и тревогу, чтобы он мог привыкнуть к ним и преодолеть их. Так, например, больному дают задание ходить на дискотеку, подсесть в кафе к незнакомому человеку и заговорить с ним и прочее.

И врач, и пациент должны понимать, что преодоление социофобии находится в руках самого больного и от его усилий зависит, победит ли болезнь или сам человек.

Существует и медикаментозное лечение, которое прописывается самим врачом. Синтез препаратов и поведенческой терапии – залог успеха лечения социофобии.

Поделитесь:
Прокомментируйте:
Читайте также:
Когда можно заниматься сексом после родов? Когда можно заниматься сексом после родов?

Беременность и роды, несомненно, - большое испытание для организма женщины. И когда все уже позади и малыш появился на свет, через некоторое время встает вопрос о возобновлении сексуальных отношений в паре. Когда же можно начинать первый секс после родов? Какой период времени должен пройти после беременности? С какими психологическими и физиологическими проблемами чаще всего сталкиваются супруги? Эта статья посвящена ответам на такие вопросы.

Депрессия. Когда свет не мил Депрессия. Когда свет не мил

Вполне естественно, когда иногда человек чувствует себя подавленно и тоскливо, но если плохое настроение не покидает долгое время, это может быть сигналом депрессии.

Когда смерть мозга не означает смерть человека Когда смерть мозга не означает смерть человека

О недавнем деле врачей-трансплантологов Украины не говорит, разве что, ленивый. Напомним: за решеткой оказались несколько врачей, которые были уличены в так называемых «черных пересадках», практиковавшихся сотрудниками Института им.

Подростки и наркотики. Когда бить тревогу Подростки и наркотики. Когда бить тревогу

Подростковый период сложен и непредсказуем. Множество опасностей может подстерегать как самого подростка, так и его родителей. Одна из них – наркомания.