Сегодня часто можно услышать о пользе очищающих диет. « Полная очистка организма за три дня!», « Полная детоксикация внутренних органов!».

Подобными рекламными объявлениями пестрят многие газеты и интернет-издания. В данной статье рассмотрим, как действуют на организм очищающие диеты, пользу или вред они приносят организму.

«Кишечник забит шлаками!», « Камни в почках и печени!», « Холестериновые бляшки в сосудах!».

Вы действительно верите, что всё это есть в вашем организме и вам нужна очистка, чтобы избавиться от токсинов или лишнего веса? Остановитесь! Потому что никаких шлаков в организме нет! Это выдумки аферистов, которые зарабатывают деньги на наших болезнях. Люди постоянно пытаются представить организм, как машину с трубами, которую надо прочистить чуть ли не ёршиком.

Вы до сих пор считаете очищение организма полезным делом? Наступило время разрушить самые распространённые мифы о чистке организма, рассмотреть очищающие диеты, пользу и вред от них.

Миф 1. Очищение печени от камней

Главная функция печени – фильтровать и обезвреживать вредные вещества, попадающие в наш организм, а вместо них – продуцировать полезные. Многие люди считают, что токсины не выводятся из печени, со временем её разрушая, а из-за этого, мол, возникают высыпания на коже, аллергии, лишний вес и вместе с этим множество проблем. Поэтому горе-целители назначают очистительное голодание. Врачи традиционной медицины утверждают – голодание, наоборот, нарушает работу печени. Если человек голодает в течение двух-трёх дней, начинают накапливаться продукты обмена веществ и не выводятся. Организм начинает рассасывать жизненно-важные органы – сердце, мышцы, лёгкие начинают уменьшаться в размерах. А такой популярный способ очистки печени (после 2-3 дней голодания принять коктейль из растительного масла, желтка и лимонного сока, а потом положить грелку на правый бок) настолько вреден, что нередко приводил больных к смерти или оставлял человека с панкреатитом, хроническими заболеваниями желчного пузыря, поджелудочной железы, кишечника.

Специалисты утверждают – печень очистить невозможно, потому что очищать её не от чего, она очищается сама по себе. Идёт приток крови к печени, далее кровь очищается, получает полезные вещества и относит их к системам и органам, а печень выделяет в желчь продукты метаболизма, холестерин, желчные кислоты, продукты обмена гемоглобина.

Никаких камней в печени быть не может, это миф! Очищение печени от мифических камней может оказаться смертельной.

Миф 2. Кишечник человека – мусоросборник шлаков, отравляющий организм

Гастроэнтерологи утверждают – каждый третий человек хотя бы раз в жизни занимался полным очищением своего организма. И врагом номер один на пути к магическому исцелению объявлялись шлаки – остатки непереваренной пищи, оседающей на стенках кишечника, якобы, именно они отравляют организм, провоцируя множество болезней. Ожирение, бронхиальная астма, язвы, аллергии – только начало длинного списка болезней, вызывающих токсические вещества, образованные в результате распада шлаков.  

Именно поэтому человек пытается избавиться от вредных шлаков. Но нужно ли это вообще делать? Люди постоянно воспринимают свой организм как механизм с трубами, который надо прочистить, методики довольно примитивны. Но организм надо воспринимать как нечто более цельное, самовосстанавливающееся.

Разберемся в процессе пищеварения. Пережеванная и смоченная слюной еда движется по пищеводу и попадает в желудок, там она обрабатывается соляной кислотой и ферментами. Дальше в виде кашеобразной массы оказывается в тонком кишечнике. Именно здесь и проходит основной процесс её переваривания: ферменты кишечника, поджелудочной железы и желчь, выделяемая печенью, расщепляют пищу на питательные вещества, которые разносятся кровью по всему организму, а остатки пищеварения просто выводятся толстой кишкой. В толстом кишечнике не всосавшиеся продукты должны в норме при акте дефекации выйти наружу с калом. Проводились различные эндоскопические исследования толстого кишечника – ни шлаков, ни каловых масс там не наблюдалось. Природа имеет простой и эффективный механизм очищения организма от шлаков – каждые три дня эпителий кишечника обновляется (процесс похож на тот, когда змея сбрасывает кожу).

Популярная очищающая рисовая диета, конечно же, не поможет избавиться от лишних килограммов. Да, рис действительно обладает абсорбирующим эффектом. Но употребляя какой-либо один продукт (монодиеты), организм не получит другие полезные вещества и витамины, поэтому питание должно быть разнообразным и умеренным.

Единственное, что может улучшить работу кишечника – это богатые клетчаткой морковь, капуста и яблоки, а также отруби. Не забывайте и о пользе настоящего кефира и йогурта, которые содержат формы молочнокислых бактерий.

Миф 3. Очищение почек от камней

Главная функция почек – очищение жидкостей, попадающих в наш организм, вывод вредных веществ с мочой. По словам врачей, образование кристаллов различных солей в почках – вполне естественное явление и при нормальной работе организма соли выводятся, не беспокоя нас. При нарушении работы почек возникает соляной осадок, из которого и образуются камни. Употребление некачественной воды, избыток белковой пищи, малоподвижность, инфекции – распространённые причины развития мочекаменной болезни.

Многие люди, чтобы избавиться от камней в почках прибегают к мочегонным средствам. Однако врачи утверждают, что полностью избавиться от камней в почках таким способом невозможно, более того, это может быть вредно и опасно. Так, очищающая арбузная диета или чрезмерное употребление минеральной воды могут привести к тому, что камень под воздействием большого количества жидкости может «пойти», но какого он размера и где он остановится, закупорив мочевые протоки, предугадать невозможно. И единственное, что может спасти человека – только экстренная операция. Во многих случаях такие эксперименты заканчивались смертью человека или удалением отмершей почки.

Поэтому, что приносят подобные очищающие диеты, пользу или вред – очевидно.

Правильные очищающие диеты, какие они?

Наверное, нет смысла напоминать, что диеты для каждого человека должны подбираться индивидуально, учитывая особенности организма и желаемый эффект (оздоровление, избавление от лишнего веса и т.п.). Но универсальные рекомендации одни:

• отказ от фаст-фуда;
• отказ от жареного, острого, солёного;
• введение в рацион продуктов, богатых клетчаткой, кисломолочных продуктов, отрубей;
• умеренность в потребление пищи;
• продолжительность во времени, необходимо приучить себя питаться подобным образом всегда.

Не лишним напомнить и о необходимости физических упражнений, спорта и наличия позитивного настроя и оптимизма. И тогда организм, как сложная, самовосстанавливающая система постепенно придёт в норму. Но на это нужно время и упорство.

Таким образом, польза и вред от очищающих диет очевидны – необходимо к этому подходить разумно, избавившись от вредных мифов.

Читайте также: "Орсотен: инструкция по похудению"