Мы ждем по-настоящему теплого и щедрого игривыми лучами солнышка, голубого неба и прочей травушки-муравушки. Тем не менее, весна обычно приходит не одна — в ее котомке странника припасены не только радости пробуждающейся жизни, но и немало неприятностей, от которых не застрахован никто.
Конечно, в виду имеются так званые «сезонные» заболевания, проявление или обострение которых становится наиболее отчетливо заметно именно в весеннее время года. Что ж, если проблему нельзя предотвратить, нужно минимизировать ее последствия, чтобы приход весны все-таки остался праздником, а не тяжким испытанием для нашего истощенного зимой организма. Собственно, именно о весенних болезнях и способах их профилактики мы сегодня и поговорим.
Авитаминоз
С самого детства нас настойчиво предупреждают: кушай, деточка, яблочко — в нем витаминчики! Если не съешь, придет зима, яблочки закончатся, и весной у тебя начнется авитаминоз! Что ж, в этом действительно есть своя правда, и к концу зимы человеческий организм существенно истощен неполноценным рационом питания.
Ближе к началу весны многие начинают явственно ощущать нехватку витаминов и различных микроэлементов, вследствие чего появляется постоянная усталость, сонливость и вялость, ногти становятся хрупкими, волосы — безжизненными, ломкими и тусклыми. Авитаминоз обычно приходит в гости со стрессом и всевозможными нарушениями функционирования желудочно-кишечного тракта, о которых мы еще поговорим отдельно немного ниже.
Профилактика авитаминоза. Профилактическими мерами, по мнению врачей, является полноценное, разнообразное и сбалансированное питание в течение всего года и особенно в зимний период. Кроме этого, именно весной необходимо усилить бдительность, по возможности отказавшись от замороженных, консервированных или тепличных фруктов, овощей и других продуктов питания в пользу их свежих весенних аналогов.
К таким жизненно необходимым продуктам относятся, прежде всего, ранние плоды трудов агрономов: редис, салат, огурцы, лук-порей, щавель, петрушка и укроп. Кроме этого, нелишним будет узнать, что с началом весеннего потепления организм больше не тратит огромное количество энергии, предназначенной для сохранения тепла в теле, а поэтому соответствующую часть потребляемых зимой животных белков можно вполне успешно заменить белками растительного происхождения.
Что касается напитков, то наиболее желательными с точки зрения диетологов являются травяные и фруктовые чаи, свежие соки, настойка шиповника и пр. Ну а если авитаминоз совсем взял вас за горло, нелишней будет консультация у врача касательно дополнительного курса витаминотерапии.
Заболевания пищеварительной системы
Каковы причины того, что по весне у многих людей начинают остро проявляться различные заболевания желудочно-кишечного тракта, в частности, язвенная болезнь желудка, медицине до сих пор наверняка не известно. Тем не менее, именно язвенная болезнь является, пожалуй, одним из наиболее распространенных весенних недугов.
Прежде всего, выход из зимнего сезона дается язвенникам непросто благодаря тому, что на протяжении зимы практически все мы питаемся неправильно, зачастую переедаем и перепиваем на новогодние праздники, а с приходом весны пытаемся перейти на более полезные продукты.
Конечно же, это правильно (еще правильней было бы соблюдать режим весь год, но на это способны лишь истинные «сэнсэи»), однако организм начинает возмущаться и сопротивляться столь резким переменам в меню. К слову будет сказано, большим значением в данном случае обладают и психологические факторы, ведь давно подмечено, что именно в первые недели весны многие люди вдруг начинают вести себя несколько неадекватно. Проявляется это в нервных срывах, постоянном недовольстве всем и всеми, нервной реакцией на замечания и так далее.
Так вот, к чему это было сказано — важным моментом профилактики подобных состояний является соблюдение сбалансированной диеты. Дело в том, что любые стрессы и нервные срывы являются прямой дорожкой к расстройствам и даже заболеванием желудочно-кишечного тракта, а также к их обострениям.
Питание должно быть сбалансированным и полноценным, содержащим в себе все необходимые витамины и элементы — жиры, белки и углеводы. Желательно отказаться от жареного и копченого, от маринованных и острых блюд, точно также как и от через чур горячих или холодных яств.
Любые продукты питания лучше варить и запекать, чем жарить или коптить. Кроме этого, крайне важно безукоризненное соблюдение так называемого дробного режима питания: прием пищи должен осуществляться 4-5 раз в сутки малыми порциями. В период обострения придется забыть и о крепком чае и кофе, насыщенных мясных бульонах, выпечке, алкоголе.
Грипп и простудные заболевания
Казалось бы, зима с ее холодами и стаями блуждающих в поисках очередной жертвы микробов уже практически позади, о каком гриппе может идти речь? Тем не менее, по уверению врачей, с приходом весны риск подцепить грипп или простудное заболевание не только не уменьшается, но скорее даже возрастает. Виной тому переменчивая погода, обычно сопровождающаяся повышенной влажностью, и ослабленный за зиму иммунитет.
Все это превращает даже кратковременный контакт с больным (особенно в помещении или транспорте) в потенциальную угрозу заражения, формируя идеальные условия для развития болезней инфекционного и бронхолегочного характера. То же самое касается и сезонной весенней простуды, подхватить которую рискуют все без исключения.
В этой связи необходимо уделить особое внимание профилактическим мероприятиям, позволяющим с большой долей вероятности предотвратить болезнь.
Действия довольно просты:
- правильное, сбалансированное питание
- обилие витаминов
- в крайнем случае — прием противовирусных препаратов.
Не стоит также забывать и об элементарных правилах личной гигиены: почаще мойте руки, особенно по возвращению с улицы, систематически делайте влажную уборку и проветривание помещений.
Довольно неплохим эффектом обладает ароматерапия, помогающая организму более успешно противостоять гриппу и ОРЗ. В данном случае предпочтение следует отдать эфирным маслам ели, ромашки, кедра, бергамота и чайного дерева.
Цистит и пиелонефрит
Многие наверняка слыхали народную поговорку: «пришел марток — одевай семь порток!». Но вот о том, что она означает, задумывались лишь единицы, а напрасно. С приходом долгожданной весны врачи обычно констатируют резкий рост количества обращений с такими проблемами, как цистит и пиелонефрит. В чем же виновата весна, спросите вы?
На деле все просто — основной причиной возникновения или сезонного обострения этих болезней является банальное переохлаждение организма. Последнее, в свою очередь, имеет место вследствие того, что многие барышни, лишь завидев приближение весны, спешат порадовать мужской глаз своими прелестями, меняя зимнюю обувь и теплые брюки на тоненькие колготки, юбки и легонькие сапожки. О последствиях (имеются в виду не восторженные взоры прохожих, а медицинские последствия) при этом мало кто задумывается.
Кроме переохлаждения, причиной возникновения упомянутых проблем могут стать также инфекции или пренебрежение правилами личной гигиены, если речь идет о цистите. С целью предотвратить данные недуги врачи рекомендуют тепло одеваться по весне, избегать длительного сидения в одной и той же позе, в частности, если речь идет о холодном помещении или же открытом пространстве. Кроме этого, в профилактических целях можно пить отвары лекарственных трав, обладающие противовоспалительным и мочегонным действием. Их можно просто добавлять в обычный чай.
Тем же, кто все-таки намерен рискнуть здоровьем во имя красоты, считаем своим долгом напомнить, что запущенный цистит, лечение которого откладывается легкомысленным пациентом, может в мгновение ока стать хроническим.
В этой связи, как только будут выявлены первые симптомы этого заболевания (к таковым относятся, прежде всего, болевые ощущения в процессе мочеиспускания, а также острые рези в животе), необходимо немедленно отправляться к врачу. Дело в том, что болезнетворные бактерии, обосновавшись в мочевом пузыре, обычно продолжают распространяться по организму, проникая в почки и некоторые другие органы, а это уже чревато довольно серьезными проблемами!
Синусит и сопутствующие заболевания
Не одними только гриппом и сезонными простудами богата весна, она несет нам также и массу обострений и различных осложнений этих недугов, к примеру, гайморит. Следует отметить, что эта довольно-таки коварная болезнь может возникнуть на фоне обычного насморка, и от ее развития не застрахованы многие из нас. Банальная заложенность носа, которая, как предполагается, пройдет сама по себе, вдруг выливается в повышенную температуру и головную боль, справиться с которыми традиционными средствами уже не получится.
Подход к лечению синуситов, разновидностью которых является и гайморит, обязательно должен носить комплексный характер.
Первым делом требуется рентген, а в особо сложных случаях также и посевы, которые дают возможность выявить бактерии, спровоцировавшие воспаление. Соответственно, в зависимости от полученных результатов назначаются либо препараты-антибиотики, либо же противогрибковые средства.
В былые времена гайморит массово лечился проколами, посредством которых осуществлялась очистка гайморовых пазух от скопившегося гноя. Тем не менее, уже сегодня такой подход признан большинством врачей неэффективным, и на его смену пришли новые методы. Поэтому, прежде чем дать свое согласие на такую процедуру, не стесняйтесь поинтересоваться у врача о более прогрессивных методах промывания.
Аллергия сезонного характера
Коль уж речь зашла о сезонных заболеваниях, связанных с носом, нельзя не отметить, что появление насморка далеко не во всех случаях выступает симптомом развивающегося простудного заболевания. В медицине существует такой распространенный диагноз, как сезонный аллергический ринит, являющийся еще одним неотъемлемым признаком состоявшейся весны. Именно весны, наступившей в действительности, а не календарной.
Те, кому повезло, от души тешатся пушистым вербным «котикам» и душистым «сережкам» на березах, однако аллергики не на шутку страдают от всей этой зеленой благодати, воздерживаясь от прогулок на свежем воздухе.
Аллергический ринит, как правило, протекает в легкой форме, тем не менее, и она проявляется крайне досадными симптомами: сильным зудом в носу, обильными выделениями из него же, слезотечением, покраснением глаз и другими.
Весенний катар
Для многих людей весна — это не только теплое солнышко и радующая глаз зелень вокруг, но также и конъюнктив век и глазного яблока, именуемый также весенним катаром. Данному заболеванию характерны соответствующие симптомы: воспалительная реакция, обильное слезотечение, ярко выраженное покраснение глаз и пр. Также оно может сопровождаться возникновением на конъюнктиве верхнего века твердых образований молочно-розового цвета.
Параллельно с этим процессом конъюнктива приобретает мутноватый оттенок и на первый взгляд покрывается тоненькой полупрозрачной пленкой.
Реакцией на происходящее должен стать немедленный визит к офтальмологу. Профилактика в данном случае может заключаться лишь в заблаговременном приеме людьми, у которых весенний катар носит сезонный характер и проявляется в одно и то же время года, соответствующих антиаллергических препаратов. Последние должен назначать врач-офтальмолог. В большинстве случаев принцип действия таких лекарств основывается на блокировке дегрануляции тучных клеток. Подобное действие дает возможность существенно уменьшить степень выраженности описанных выше симптомов, а в случае легкого протекания болезни и вовсе ее предотвратить.
Стресс и депрессия
Затяжная зима (особенно, если человек на дух не выносит это время года), перенесенные вирусные и простудные заболевания, обилие праздников, сопровождающихся бурными застольями — все это становится причиной общего ослабления организма. К началу весны его силы на пределе, поэтому именно в этот период у многих наблюдается плохая трудоспособность, апатия, частые перепады настроения, повышенная раздражительность и пр. Все это выливается в стрессы, а порой и в затяжные депрессии. Что делать?
В качестве профилактических мероприятий врачи рекомендуют заняться приятной физической деятельностью, которая способствует выработке в организме гормона радости — эндорфина.
Конечно же, этот совет актуален офисным работникам и прочим людям, чья трудовая деятельность сама по себе не связана с повышенной физической активностью. В то же время легковозбудимым людям, наоборот, рекомендуется употребление успокаивающих растений, к примеру, мяты или мелиссы, добавленных в чай.
Проблемы с кожей
Дерматологические проблемы также являются еще одним признаком весны. Как и во многих других случаях, причина тому — ослабленный за зиму иммунитет, не способный должным образом защищать организм от нашествия кожных заболеваний. Многих подростков, а также женщин возрастом 20-40 лет в весенний период одолевают угри. Дело в том, что под воздействием соответствующих факторов (чаще всего, себорейной природы) сальные железы кожи перестают в полной мере выполнять свои функции.
Ситуация только усугубляется в случае наличия у человека проблем в работе желудочно-кишечного тракта, систематических стрессов или депрессивных расстройств, которые, как мы уже знаем, также весьма распространены в весенний период. Кроме всего вышесказанного, в первые месяцы весны весьма активными становятся различные микроорганизмы, негативным образом воздействующие на кожный покров. И наиболее зловредным в этом контексте является, конечно же, живущий в пыли и подушках из перьев клещ, вызывающий демодекоз.
В обычных условиях он совершенно безвреден, однако, как только иммунитет человека ослабевает, его кожа тут же покрывается мелкими прыщиками и воспаленными участками, а веки — блефороконъюнктивитом.
Профилактика все та же — побольше витаминов и укрепление иммунной системы другими доступными методами.