Правила похудения с помощью воды

Правила похудения с помощью воды

Тот неоспоримый факт, что все мы на две трети состоим из воды, известен каждому еще со школьной скамьи. Без достаточного ее количества в организме последний очень быстро перестает функционировать должным образом, а это чревато множеством опасных последствий. Однако речь в этой статье пойдет лишь об одном замечательном свойстве живительной влаги — о ее способности избавлять нас от лишних килограммов. Тема разговора: «Вода для похудения».

Начнем мы, пожалуй, с краткого объяснения причин, по которым похудение с помощью воды является возможным, как таковое. Во-первых, достаточное количество потребляемой воды ускоряет обмен веществ примерно на 3%. Стало быть, наш организм теряет лишний вес на тех же 3% быстрее. Во-вторых, выпитая вода в силах создать эффект насыщения за счет наполненности желудка. Иными словами, вы кушаете меньше и реже, а это верный путь к похудению. Существует еще довольно много фактов, свидетельствующих в пользу воды с точки зрения похудения, однако они слишком «научные», а посему ограничимся первыми двумя. Тем более что предмет нашего разговора должен дать ответ на вопрос «как», а не «почему».

Как нужно пить воду для эффективного похудения. 7 простых правил  

Правило №1: пейте стакан чистой пресной воды за 15-20 минут до еды. Таким нехитрым способом вы наверняка умерите разгулявшийся аппетит и потребите меньшее количество пищи. Ну а далее схема проста: меньше будете есть, быстрее похудеете.

Правило №2. Не увлекайтесь слишком охлажденной водой. Идеальной водой для похудения является вода комнатной температуры. Дело в том, что на согрев и усвоение холодной воды наш организм тратит довольно много энергии, что, казалось бы, как нельзя кстати в деле сброса веса. На практике же она может наоборот стать причиной еще большего набора веса, поскольку благодаря ей время пребывания пищи в желудке сокращается до минимальных 20 минут. После этого еда перемещается в кишечник, и организм снова начинает ощущать чувство голода. Именно благодаря этому факту увеличивают объемы прибыли заведения быстрого питания, предлагающие своим посетителям сладкие газированные напитки со льдом.

Правило №3: по возможности замените чай, кофе и пр. напитки обычной негазированной водой. Практически во всех европейских странах на столиках любого заведения общественного питания вы непременно обнаружите графин с питьевой водой, или же ее вам принесут перед приемом основного блюда. В нашей же стране такую практику, к сожалению, можно встретить лишь в дорогих ресторанах.

Правило №4: Если есть такая возможность, всегда пейте воду из стеклянной посуды. Жидкость в пластиковой таре может быть весьма опасной благодаря содержанию в составе упаковки такого химического соединения, как «бисфенол А», запрещенного во многих развитых странах. Иными словами, такая «вода для похудения» вместо пользы может даже навредить вашему здоровью.

Правило №5. Если вас по каким-либо причинам не устраивает вкус пресной воды, это вовсе не повод от нее отказываться! Улучшите его по своему вкусу, добавив в воду свежевыжатый лимонный, апельсиновый или лаймовый сок. Водой с лимоном для похудения можно отлично утолить жажду в жаркий день, бросив при этом пару монеток в свою «копилку похудения».

Правило №6: единственно верной для всех суточной нормы потребления воды не существует! Традиционных 1.5 литра или 8 стаканов в день может оказаться через чур много для одного, и слишком мало для другого. В этой связи, пейте столько воды, сколько вам хочется в конкретный момент.

Правило №7: Отдайте предпочтение негазированной воде. «Гозировка», конечно, любима нами с детства, однако сегодня пришла пора оставить ее в прошлом. Проблема в том, что такая вода искусственно насыщается углекислым газом, который сам по себе хоть и не представляет угрозы нашему организму, однако является причиной таких неблагоприятных явлений, как отрыжка, газы и вздутие живота. А это не особо хорошо для пищеварения и нормального усвоения пищи.

Поделиться:
Читайте также:

Современные стандарты красоты предполагают, что человек должен быть стройным и подтянутым. Но в обычной жизни далеко не все соответствуют таким критериям. Проблема лишнего веса отравляет жизнь и влияет на самочувствие большого количества людей. Далеко не каждый может  постоянно ограничивать себя в еде, сидеть на диетах и регулярно заниматься спортом. А избавиться от лишнего веса очень хочется. Современная фармацевтическая промышленность  и всевозможные рекламные носители  предлагают  свой вариант быстрого и эффективного избавления от ненужных килограммов – таблетки от похудения.

Похудеть. Стать стройнее и привлекательнее. Какая современная девушка не мечтает об этом? На сегодняшний день существует огромное множество всевозможных диет и систем похудения, более или менее эффективных. Одна из них – диета на активированном угле (или угольная диета), набирающая все большую популярность среди желающих освободиться от лишних килограммов.

Начало 21 века было бурным увлечением населения чудо действующими тайскими таблетками для похудения.

Исследователи обнаружили, что те участники, которые перед прохождением когнитивных тестов, выпивали около трех стаканов воды (775мл), показали лучшие результаты по скорости реакции, по-сравнению с теми, кто лишней жидкости не пил. Однако вода не всегда улучшает познавательные процессы. В отдельном тесте на способность к обучению участники, предварительно пившие воду, показали худшие результаты, чем те, кто воду не пил, пишет foxnews.com/ 

Специалистами Роспотребнадзора была проверена эффективность отечественных фильтров для воды, предназначенных для использования в быту.

Кремлевская, белковая, небелковая, система раздельного питания, сыроедение и многое-многое другое. Словом, «кто во что горазд». Разумеется, не будем кривить душой, определения польза от подобного «самобичевания» имеется.