Рекоммендуем:

Правила похудения с помощью воды

Правила похудения с помощью воды

Тот неоспоримый факт, что все мы на две трети состоим из воды, известен каждому еще со школьной скамьи. Без достаточного ее количества в организме последний очень быстро перестает функционировать должным образом, а это чревато множеством опасных последствий. Однако речь в этой статье пойдет лишь об одном замечательном свойстве живительной влаги — о ее способности избавлять нас от лишних килограммов. Тема разговора: «Вода для похудения».

Начнем мы, пожалуй, с краткого объяснения причин, по которым похудение с помощью воды является возможным, как таковое. Во-первых, достаточное количество потребляемой воды ускоряет обмен веществ примерно на 3%. Стало быть, наш организм теряет лишний вес на тех же 3% быстрее. Во-вторых, выпитая вода в силах создать эффект насыщения за счет наполненности желудка. Иными словами, вы кушаете меньше и реже, а это верный путь к похудению. Существует еще довольно много фактов, свидетельствующих в пользу воды с точки зрения похудения, однако они слишком «научные», а посему ограничимся первыми двумя. Тем более что предмет нашего разговора должен дать ответ на вопрос «как», а не «почему».

Как нужно пить воду для эффективного похудения. 7 простых правил  

Правило №1: пейте стакан чистой пресной воды за 15-20 минут до еды. Таким нехитрым способом вы наверняка умерите разгулявшийся аппетит и потребите меньшее количество пищи. Ну а далее схема проста: меньше будете есть, быстрее похудеете.

Правило №2. Не увлекайтесь слишком охлажденной водой. Идеальной водой для похудения является вода комнатной температуры. Дело в том, что на согрев и усвоение холодной воды наш организм тратит довольно много энергии, что, казалось бы, как нельзя кстати в деле сброса веса. На практике же она может наоборот стать причиной еще большего набора веса, поскольку благодаря ей время пребывания пищи в желудке сокращается до минимальных 20 минут. После этого еда перемещается в кишечник, и организм снова начинает ощущать чувство голода. Именно благодаря этому факту увеличивают объемы прибыли заведения быстрого питания, предлагающие своим посетителям сладкие газированные напитки со льдом.

Правило №3: по возможности замените чай, кофе и пр. напитки обычной негазированной водой. Практически во всех европейских странах на столиках любого заведения общественного питания вы непременно обнаружите графин с питьевой водой, или же ее вам принесут перед приемом основного блюда. В нашей же стране такую практику, к сожалению, можно встретить лишь в дорогих ресторанах.

Правило №4: Если есть такая возможность, всегда пейте воду из стеклянной посуды. Жидкость в пластиковой таре может быть весьма опасной благодаря содержанию в составе упаковки такого химического соединения, как «бисфенол А», запрещенного во многих развитых странах. Иными словами, такая «вода для похудения» вместо пользы может даже навредить вашему здоровью.

Правило №5. Если вас по каким-либо причинам не устраивает вкус пресной воды, это вовсе не повод от нее отказываться! Улучшите его по своему вкусу, добавив в воду свежевыжатый лимонный, апельсиновый или лаймовый сок. Водой с лимоном для похудения можно отлично утолить жажду в жаркий день, бросив при этом пару монеток в свою «копилку похудения».

Правило №6: единственно верной для всех суточной нормы потребления воды не существует! Традиционных 1.5 литра или 8 стаканов в день может оказаться через чур много для одного, и слишком мало для другого. В этой связи, пейте столько воды, сколько вам хочется в конкретный момент.

Правило №7: Отдайте предпочтение негазированной воде. «Гозировка», конечно, любима нами с детства, однако сегодня пришла пора оставить ее в прошлом. Проблема в том, что такая вода искусственно насыщается углекислым газом, который сам по себе хоть и не представляет угрозы нашему организму, однако является причиной таких неблагоприятных явлений, как отрыжка, газы и вздутие живота. А это не особо хорошо для пищеварения и нормального усвоения пищи.

Поделитесь:
Прокомментируйте:
Читайте также:
Чудо пилюли для похудения смертельно опасны! Чудо пилюли для похудения смертельно опасны!

Начало 21 века было бурным увлечением населения чудо действующими тайскими таблетками для похудения.

Похудеть с помощью таблеток. Реально ли это? Похудеть с помощью таблеток. Реально ли это?

Современные стандарты красоты предполагают, что человек должен быть стройным и подтянутым. Но в обычной жизни далеко не все соответствуют таким критериям. Проблема лишнего веса отравляет жизнь и влияет на самочувствие большого количества людей. Далеко не каждый может  постоянно ограничивать себя в еде, сидеть на диетах и регулярно заниматься спортом. А избавиться от лишнего веса очень хочется. Современная фармацевтическая промышленность  и всевозможные рекламные носители  предлагают  свой вариант быстрого и эффективного избавления от ненужных килограммов – таблетки от похудения.

Лучший фильтр для воды - угольный Лучший фильтр для воды - угольный

Специалистами Роспотребнадзора была проверена эффективность отечественных фильтров для воды, предназначенных для использования в быту.

Активированный уголь для похудения Активированный уголь для похудения

Похудеть. Стать стройнее и привлекательнее. Какая современная девушка не мечтает об этом? На сегодняшний день существует огромное множество всевозможных диет и систем похудения, более или менее эффективных. Одна из них – диета на активированном угле (или угольная диета), набирающая все большую популярность среди желающих освободиться от лишних килограммов.