Рекоммендуем:

Средиземноморская диета защищает от сахарного диабета

Средиземноморская диета защищает  от сахарного диабета

Средиземноморская диета надежно уберегает своих последователей от диабета. Большое обсервационное исследование добавило еще один плюс в копилку средиземноморской диеты.

Британский журнал «Диабетология» опубликовал интересные результаты очередной научной работы, посвященной диабету. Ученые выяснили, что у людей, которые придерживаются стиля питания, присущего для средиземноморских стран – то есть употребляют много рыбы, фруктов, овощей, здоровых жиров, содержащихся в оливковом масле – вероятность развития сахарного диабета II типа более низкая по сравнению с теми, кто не соблюдает этот вид диеты.

Кроме того, исследователи обнаружили, что употребление продуктов с низким гликемическим индексом, иначе говоря, снижение  потребления  углеводов, влияет на уровень сахара в крови и уменьшает риск диабета. И средиземноморская диета  наиболее выгодна в этом смысле: в ней доминируют овощи и оливковое масло.

На протяжении 11 лет 22 тысячи 295  человек принимали участие в исследовании. За этот период времени диабет II типа развился у 2330 из них.
Оказалось, что у людей, которые со всей добросовестностью придерживались средиземноморской диеты, риск появления диабета на 12% меньше, чем у тех, кто обращал мало внимания на питание. И, наоборот, у участников эксперимента, имеющих больше углеводов в своем рационе, чем у адептов данной диеты, вероятность развития болезни повысилась на 21 процент.

Средиземноморская диета не только положительно влияет на метаболизм. Проведенные исследования доказали, что она также уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и  улучшает функционирование мозга.



Поделитесь:
Прокомментируйте:
Читайте также:
Вредные последствия диет Вредные последствия диет

Женщины так устроены: они всегда стремятся к совершенству. Кто-то хочет быть лучше других;  кто-то хочет быть как все; кто-то садится на диету, чтобы привлечь внимание противоположного пола; кто-то худеет для себя, потому что жить с лишними килограммами тяжеловато… Причин для снижения веса почти у каждой женщины более, чем достаточно.

Любимая диета. Кефир против моркови: взвешиваем и выбираем Любимая диета. Кефир против моркови: взвешиваем и выбираем

Женщины, стремящиеся похудеть, не любят замысловатых рецептов и многоходовых комбинаций. Лучшее решение, по их мнению, – найти один волшебный продукт, который поможет сбросить ненавистный лишний вес. По статистике, одни из самых популярных диет – это кефирная и морковная.

Снижение уровня тестостерона - фактор риска развития диабета Снижение уровня тестостерона - фактор риска развития диабета

Исследования, проведенные группой ученых из Университета Эдинбурга доказали, что одной из причин возникновения сахарного диабета у представителей сильной половины человечества может быть низкий уровень выработки половых гормонов, в частности – тестостерона.

Арбузная диета. Как быстро похудеть с помощью арбуза? Арбузная диета. Как быстро похудеть с помощью арбуза?

Кремлевская, белковая, небелковая, система раздельного питания, сыроедение и многое-многое другое. Словом, «кто во что горазд». Разумеется, не будем кривить душой, определения польза от подобного «самобичевания» имеется.