Средиземноморская диета защищает от сахарного диабета

Средиземноморская диета защищает  от сахарного диабета

Средиземноморская диета надежно уберегает своих последователей от диабета. Большое обсервационное исследование добавило еще один плюс в копилку средиземноморской диеты.

Британский журнал «Диабетология» опубликовал интересные результаты очередной научной работы, посвященной диабету. Ученые выяснили, что у людей, которые придерживаются стиля питания, присущего для средиземноморских стран – то есть употребляют много рыбы, фруктов, овощей, здоровых жиров, содержащихся в оливковом масле – вероятность развития сахарного диабета II типа более низкая по сравнению с теми, кто не соблюдает этот вид диеты.

Кроме того, исследователи обнаружили, что употребление продуктов с низким гликемическим индексом, иначе говоря, снижение  потребления  углеводов, влияет на уровень сахара в крови и уменьшает риск диабета. И средиземноморская диета  наиболее выгодна в этом смысле: в ней доминируют овощи и оливковое масло.

На протяжении 11 лет 22 тысячи 295  человек принимали участие в исследовании. За этот период времени диабет II типа развился у 2330 из них.
Оказалось, что у людей, которые со всей добросовестностью придерживались средиземноморской диеты, риск появления диабета на 12% меньше, чем у тех, кто обращал мало внимания на питание. И, наоборот, у участников эксперимента, имеющих больше углеводов в своем рационе, чем у адептов данной диеты, вероятность развития болезни повысилась на 21 процент.

Средиземноморская диета не только положительно влияет на метаболизм. Проведенные исследования доказали, что она также уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и  улучшает функционирование мозга.



Поделиться:
Читайте также:

Женщины, стремящиеся похудеть, не любят замысловатых рецептов и многоходовых комбинаций. Лучшее решение, по их мнению, – найти один волшебный продукт, который поможет сбросить ненавистный лишний вес. По статистике, одни из самых популярных диет – это кефирная и морковная.

Женщины так устроены: они всегда стремятся к совершенству. Кто-то хочет быть лучше других;  кто-то хочет быть как все; кто-то садится на диету, чтобы привлечь внимание противоположного пола; кто-то худеет для себя, потому что жить с лишними килограммами тяжеловато… Причин для снижения веса почти у каждой женщины более, чем достаточно.

Кремлевская, белковая, небелковая, система раздельного питания, сыроедение и многое-многое другое. Словом, «кто во что горазд». Разумеется, не будем кривить душой, определения польза от подобного «самобичевания» имеется.

Исследования, проведенные группой ученых из Университета Эдинбурга доказали, что одной из причин возникновения сахарного диабета у представителей сильной половины человечества может быть низкий уровень выработки половых гормонов, в частности – тестостерона.

Средиземноморская диета лучше низкокалорийной помогает сохранить память и активную деятельность головного мозга.

Похудеть. Стать стройнее и привлекательнее. Какая современная девушка не мечтает об этом? На сегодняшний день существует огромное множество всевозможных диет и систем похудения, более или менее эффективных. Одна из них – диета на активированном угле (или угольная диета), набирающая все большую популярность среди желающих освободиться от лишних килограммов.