«Совы» или «жаворонки». Кто стройнее?

«Совы» или «жаворонки». Кто стройнее?

Людей издавна делят на две группы в зависимости от времени, когда  они предпочитают засыпать: «жаворонки» и «совы». Последним труднее приспособиться к рабочему ритму, принятому в современном мире: ведь их работоспособность достигает своего пика  только к вечеру, тогда как стандартный офисный день начинается рано утром. Безусловно, режим отдыха и  количество сна серьезно влияют на человеческий организм и на его здоровье, и ученые неоднократно  подтвердили это экспериментальными способами.

Не так давно было проведено очередное исследование на эту тему. В Пенсильванском университете выяснили, что «совы» набирают лишний вес намного быстрее, чем «жаворонки». У «ночных обитателей» к вечеру повышается не только трудоспособность, но и аппетит, причем в ночное время увеличивается тяга к более калорийным продуктам.

Примерно 200 добровольцев провели 5 дней в специализированной сомнологической лаборатории. Они жили по определенному режиму, а питались без каких-либо ограничений.

«Совы», по наблюдениям ученых, ложились спать не раньше 4 часов утра и по установленному режиму  отдыхали  около четырех часов. Понятно, что подобный распорядок приводил их к недостатку сна. «Ранние пташки» же укладывались в кровать приблизительно в 22 часа, после чего спали без помех не менее 8 часов.

Особенно пристально экспериментаторы наблюдали за рационом волонтеров и их поведением. Оказалось, что у «сов» вместе с вечерним приливом энергии разыгрывался и аппетит. Регулярные ночные посещения кухни приводили их к употреблению лишних  500 Ккал по сравнению с «жаворонками».

Ученые вполне резонно предположили, что за пределами лабораторных стен, в домашней обстановке, «совы» употребляют в ночное время значительно больше калорий, поскольку для эксперимента использовалась еда, приготовленная в столовой университетской клиники, тогда как дома выбор вкусных продуктов намного шире.

Поделиться:
Читайте также:

Женщины, стремящиеся похудеть, не любят замысловатых рецептов и многоходовых комбинаций. Лучшее решение, по их мнению, – найти один волшебный продукт, который поможет сбросить ненавистный лишний вес. По статистике, одни из самых популярных диет – это кефирная и морковная.

Похудеть. Стать стройнее и привлекательнее. Какая современная девушка не мечтает об этом? На сегодняшний день существует огромное множество всевозможных диет и систем похудения, более или менее эффективных. Одна из них – диета на активированном угле (или угольная диета), набирающая все большую популярность среди желающих освободиться от лишних килограммов.

Элизабет Блекберн, исследовательница из США, в 2009 году получившая Нобелевскую премию в области медицины за работы, посвященные теломеразе и теломерам, начинает продавать тесты, определяющие степень биологического старения человека, разработанные на базе ее открытия.

С начала следующего года в Украине ощутимо подорожают сигареты и спиртные напитки.

С 1 января следующего  года в Украине планируется повышение ставок ряда налогов и сборов. Соответствующий законопроект зарегистрирован 1 июля на официальном сайте ВР Украины.

Как сообщил председатель российского профессионального союза работников здравоохранения Михаил Кузьменко, в текущем году планируется повышение базовых окладов медперсонала не менее, чем в три раза.

14-летний индийский мальчик, который имеет организм 110-летнего человека, может умереть уже в ближайшее время в связи с редким заболеванием, заставляющим его тело стареть в восемь раз быстрее, чем обычно.