Страдаешь от депрессии? Избегай жирной пищи!

Страдаешь от депрессии? Избегай жирной пищи!

Прежде чем углеводы и жиры исправят очертания вашей идеальной фигуры в худшую сторону, они успеют повлиять и на работу вашего мозга. Так, в Канаде, в Монреальском университете исследователи обнаружили, проведя эксперименты с мышами, что, у посаженных на жирную диету грызунов, химический состав мозга менялся, вследствие чего они становились чувствительнее к стрессу  и более подвержены депрессии.

Одну группу мышей кормили в течение шести недель низкожировой пищей (на жиры от общего количества приходилось 11% калорий), тогда как другая получала высокожировую еду, где доля жиров составляла 58% калорий.  При этом учёные фиксировали изменения, которые проходили в поведении мышей.

По описаниям исследователей в International Journal of Obesity, ещё до развития у мышей ожирения их поведение стало меняться. Грызуны стали весить больше, чем до эксперимента, но их вес ещё не превратился в патологию. Употребляя жирную пищу, животные стали более осторожными, тревожными, уже не исследовали новые территории, а предпочитали прятаться. Выяснилось, что у таких мышей в мозгу резко возрос уровень транскрипционного фактора CREB, отвечающий за активацию генов, которые управляют синтезом кортикостерона и дофамина.

Как известно, гормон дофамин действует в нейронных целях, которые связаны с чувством удовольствия, тогда как кортикостерон является одним из стрессовых гормонов. Следовательно, утверждают исследователи, получается, что организм острее переживает стресс, который и побуждает больший аппетит, получая дофаминовое наслаждение от еды. Причем, стресс тем сильнее, чем жирнее употребляемая пища и чем больше дофамина получил мозг. Если вдруг в результате собирания силы воли человек решит питаться обезжиренной пищей, то ему придется очень трудно: оставшийся стрессовый гормон будет «давить на голову», а дофаминовый уровень, способный побороть стресс, резко упадёт. Вероятно, именно с этим связаны трудности с похудением у людей с избыточным весом.

Напомним ещё раз, что образованию в мозгу такого порочного круга предшествует увеличение масса тела. Потому, с учётом этих данных, можно рекомендовать людям, склонным к плохому настроению, реже посещать заведения фаст-фуда. Вполне вероятно, что причиной вашей депрессии могут быть не рабочие неурядицы  и не томления о смысле жизни, а слишком жирный гамбургер, поглощенный вами в обед.

Поделиться:
Читайте также:

Вполне естественно, когда иногда человек чувствует себя подавленно и тоскливо, но если плохое настроение не покидает долгое время, это может быть сигналом депрессии.

У каждого типа кожи, как практически и у любой другой специфики нашего организма, имеются сильные и слабые стороны. Тем не менее, обладатели жирной кожи обычно утверждают, что именно их тип является наиболее проблемным и неудобным. Что ж, в этом есть немалая доля истины, ведь правильный уход за такой кожей, зачастую подразумевает приложение изрядных усилий.

Ученые из Испании обнаружили, что умеренное потребление алкоголя, особенно вина, связано с более низким риском депрессии.

Один из постулатов современной косметологии утверждает, что правильный уход за кожей лица – это в первую очередь ее тщательное очищение и лишь затем защита, питание и увлажнение.  Без поддержания необходимой чистоты всякие старания по сохранению привлекательности лица обернутся лишь напрасно потраченным временем.

Уменьшение головного мозга без оперативного вмешательства факт довольно-таки редкий, если не сказать экстраординарный, во всяком случае, мы редко слышим, что у кого-то «мозги усыхают», хотя, не будем кривить душей, в последнее время все чаще мы слышим информацию о том, что «после пива мозги утекают». Последний факт, в общем-то, сейчас довольно-таки известен и даже доказан вполне научно.

Финляндия знаменита в IT-мире не только серией видеоигр Angry Birds и компанией Nokia, уже в ближайшее время, похоже, этот список пополнится необычным устройством, избавляющим от сезонной депрессии через наушники, проводящие свет прямо в мозг.