Рекоммендуем:

Страдаешь от депрессии? Избегай жирной пищи!

Страдаешь от депрессии? Избегай жирной пищи!

Прежде чем углеводы и жиры исправят очертания вашей идеальной фигуры в худшую сторону, они успеют повлиять и на работу вашего мозга. Так, в Канаде, в Монреальском университете исследователи обнаружили, проведя эксперименты с мышами, что, у посаженных на жирную диету грызунов, химический состав мозга менялся, вследствие чего они становились чувствительнее к стрессу  и более подвержены депрессии.

Одну группу мышей кормили в течение шести недель низкожировой пищей (на жиры от общего количества приходилось 11% калорий), тогда как другая получала высокожировую еду, где доля жиров составляла 58% калорий.  При этом учёные фиксировали изменения, которые проходили в поведении мышей.

По описаниям исследователей в International Journal of Obesity, ещё до развития у мышей ожирения их поведение стало меняться. Грызуны стали весить больше, чем до эксперимента, но их вес ещё не превратился в патологию. Употребляя жирную пищу, животные стали более осторожными, тревожными, уже не исследовали новые территории, а предпочитали прятаться. Выяснилось, что у таких мышей в мозгу резко возрос уровень транскрипционного фактора CREB, отвечающий за активацию генов, которые управляют синтезом кортикостерона и дофамина.

Как известно, гормон дофамин действует в нейронных целях, которые связаны с чувством удовольствия, тогда как кортикостерон является одним из стрессовых гормонов. Следовательно, утверждают исследователи, получается, что организм острее переживает стресс, который и побуждает больший аппетит, получая дофаминовое наслаждение от еды. Причем, стресс тем сильнее, чем жирнее употребляемая пища и чем больше дофамина получил мозг. Если вдруг в результате собирания силы воли человек решит питаться обезжиренной пищей, то ему придется очень трудно: оставшийся стрессовый гормон будет «давить на голову», а дофаминовый уровень, способный побороть стресс, резко упадёт. Вероятно, именно с этим связаны трудности с похудением у людей с избыточным весом.

Напомним ещё раз, что образованию в мозгу такого порочного круга предшествует увеличение масса тела. Потому, с учётом этих данных, можно рекомендовать людям, склонным к плохому настроению, реже посещать заведения фаст-фуда. Вполне вероятно, что причиной вашей депрессии могут быть не рабочие неурядицы  и не томления о смысле жизни, а слишком жирный гамбургер, поглощенный вами в обед.

Поделитесь:
Прокомментируйте:
Читайте также:
Выяснена причина уменьшения мозга во время депрессии Выяснена причина уменьшения мозга во время депрессии

Уменьшение головного мозга без оперативного вмешательства факт довольно-таки редкий, если не сказать экстраординарный, во всяком случае, мы редко слышим, что у кого-то «мозги усыхают», хотя, не будем кривить душей, в последнее время все чаще мы слышим информацию о том, что «после пива мозги утекают». Последний факт, в общем-то, сейчас довольно-таки известен и даже доказан вполне научно.

Вино против депрессии Вино против депрессии

Ученые из Испании обнаружили, что умеренное потребление алкоголя, особенно вина, связано с более низким риском депрессии.

Жирная кожа: преимущества и недостатки, правила ухода Жирная кожа: преимущества и недостатки, правила ухода

У каждого типа кожи, как практически и у любой другой специфики нашего организма, имеются сильные и слабые стороны. Тем не менее, обладатели жирной кожи обычно утверждают, что именно их тип является наиболее проблемным и неудобным. Что ж, в этом есть немалая доля истины, ведь правильный уход за такой кожей, зачастую подразумевает приложение изрядных усилий.

Депрессия. Когда свет не мил Депрессия. Когда свет не мил

Вполне естественно, когда иногда человек чувствует себя подавленно и тоскливо, но если плохое настроение не покидает долгое время, это может быть сигналом депрессии.