Пешие прогулки — профилактика диабета

Пешие прогулки — профилактика диабета

Пожилым людям, у которых присутствует повышенный риск развития диабета 2 типа, гораздо полезнее прогуляться пешком 15 минут после каждого приема пищи, чем осуществить одно более продолжительное путешествие с утра или вечером.

По мнению ученых из университета Джорджа Вашингтона, несколько коротеньких прогулок в день способны существенно снизить уровень глюкозы в крови, который, как известно, резко поднимается после еды. Результаты исследований по этому вопросу были опубликованы в медицинском журнале Diаbеtеs Саrе.

Такие выводы были сделаны авторами исследования вследствие длительного наблюдения за десятью малоактивными в физическом плане пенсионерами, средним возрастом порядка 70 лет. У всех подопытных был отмечен повышенный индекс массы тела и все они пребывали в преддиабетическом состоянии. Иными словами уровень глюкозы в их крови до приема пищи варьировался в пределах 105-125 мг на децилитр (при норме 70-100 мг).

В процессе осуществления различных тестов, проводимых с промежутком в четыре недели, волонтеры делали по три 15-минутных подхода в день на беговой дорожке через 30 минут после приема пищи, а также совершали 45-минутные пешие прогулки в 10.30 и 16.30 часов. Каждый комплекс длился по два дня, первый из которых был контрольным — в этот день участники пребывали в состоянии покоя. Параллельно замерялся уровень глюкозы в крови.

Поделиться:
Читайте также:

Средиземноморская диета надежно уберегает своих последователей от диабета. Большое обсервационное исследование добавило еще один плюс в копилку средиземноморской диеты.

Исследования, проведенные группой ученых из Университета Эдинбурга доказали, что одной из причин возникновения сахарного диабета у представителей сильной половины человечества может быть низкий уровень выработки половых гормонов, в частности – тестостерона.

Лишние килограммы, к сожалению, грозят не только взрослым, но и младшим членам нашего общества. И в последнее время случаев, когда избыточный вес ребенка, что называется, «налицо» все больше и больше. По самым скромным оценкам врачей-диетологов, процент детей с лишним весом и ожирением с каждым годом все увеличивается и достигает сегодня шокирующей отметки в 15-20%! При этом лишний вес у ребенка не лечится медикаментозным методом — для этого попросту отсутствуют специальные детские препараты, а применение взрослых средств в данном случае недопустимо.

Все мы любим понежиться в теплой пенной ванне после долгого трудового дня.

Однако, как утверждают врачи, процедура эта полезна далеко не всем и в некоторых случаях даже способна нанести вред здоровью.

The Daily Telegraph сообщает, что британской фармацевтической компанией GW Pharmaceuticals проводятся клинические испытания по применению алкалоидов конопли для лечения ожирения и диабета.

Американскими исследователями из университета Лома Линда был проведен эксперимент, доказавший, что смех может служить в качестве эффективного лечебного и профилактического средства при атеросклерозе и гипертонии.