Женщины так устроены: они всегда стремятся к совершенству. Кто-то хочет быть лучше других; кто-то хочет быть как все; кто-то садится на диету, чтобы привлечь внимание противоположного пола; кто-то худеет для себя, потому что жить с лишними килограммами тяжеловато… Причин для снижения веса почти у каждой женщины более, чем достаточно. Первое, что приходит на ум желающей стать стройной даме, - конечно же, диета. А знаете ли вы, что врачи признали диету самым бесполезным и вредным способом похудеть?
Каковы же самые неприятные последствия диет?
Диета сказывается на состоянии ЖКТ
Наиболее распространенный побочный эффект непривычных для организма диет – это запор. Не менее часто у строго ограничивающих себя в еде возникает повышенное газообразование, расстройство желудка, пресловутая тяжесть в животе, мешающая быть работоспособным в полную силу.
Голодание и вовсе может привести к панкреатиту и гастриту. Отсутствие достаточного количества пищи и привычная выработка желудочного сока заставляют желудок пытаться переварить свою же слизистую оболочку.
Диета вредит внутренним органам
Особо модные сейчас белковые диеты категорически не подходят людям, имеющим проблемы с почками, нарушение пищеварения. Внезапно увеличившееся количество белка и нарушение водно-солевого баланса в организме – серьезное испытание для почек, печени и всей пищеварительной системы.
Диета повышает свертываемость крови
Слишком полным людям нельзя увлекаться белковыми диетами. Усиление свертываемости крови может приводить к тромбообразованию.
Диета ухудшает обмен веществ
Помимо вышеописанных проблем с ЖКТ, отметим в качестве побочного эффекта диет еще и обострение подагры – несбалансированный рацион питания может спровоцировать повышение уровня мочевой кислоты в крови.
Диета снижает жизненный тонус
Плохое самочувствие, дурное настроение, вялость, раздражительность – таковы распространенные симптомы снижения иммунитета, вызванного неправильной диетой. Добавьте к этому бессонницу, головные боли, склонность к простудным заболеваниям, и вы увидите, как просто впасть в депрессию, соблюдая тот или иной вид диеты для похудения.
Диета плохо отражается на работе мозга
Безуглеводные диеты, если не знать чувства меры, вполне могут навредить работе головного мозга. Строжайший отказ от потребления углеводов (не только «быстрых», содержащихся в булочках, сладостях, но и «медленных», присутствующих в зерновом хлебе, сырых корнеплодах, крупах) приводит к голоданию тканей мозга. К тому же для полноценной мозговой активности необходима глюкоза. Ее дефицит напрямую связан с ухудшением памяти.
Диета наносит ущерб внешности
Если организму недостаточно питательных веществ, как часто бывает при жестких монодиетах, в первую очередь это сказывается на состоянии волос и ногтей. Безжизненные волосы, ломающиеся ногти, шелушащаяся кожа – первый сигнал тревоги для адептов жестких диет. От подобного дисбаланса портятся и зубы Недостаток кальция – частое следствие «жировыводящих» меню, приема препаратов, этому способствующих, и отказа от употребления молочных продуктов. Витамин D, поддерживающий крепость костей, участвует в синтезе кальция, а его усвоение организмом возможно лишь при наличии жиров.
Диета препятствует зачатию
Если калорийность рациона ниже 1200 калорий в сутки, возможны проблемы в работе яичников. Как следствие возникает нарушение менструального цикла, что никоим образом не способствует зачатию.
Диета понижает давление
Безуглеводные диеты опасны еще и ослаблением сосудистого тонуса, вызванного недостаточным питание тканей мозга. Для гипотоников дополнительное снижение давления может оказаться критическим.
Диета способствует набору веса
Если вес был сброшен слишком быстро, вероятность его возвращения – 100%. Организм, перенесший стресс, стремится выйти из некомфортного состояния, аппетит повышается, вес восстанавливается, причем, как правило, с дополнительными килограммами.
Диета может быть смертельно опасна
Одно из самых страшных последствий самоистязаний в виде ограничения в еде – это анорексия. Ужас этого заболевания всем известен: следующая станция «Смерть».
Хит-парад самых вредных диет
На 5-м месте по вредности для организма экспресс-диеты.
В чем смысл? За два-три дня потерять два-пять килограммов вследствие строгой диеты. Известно великое множество подобных диет, однако побочные эффекты такого варианта похудения одинаковы.
Последствия:
- * быстрый возврат веса;
- * потеря жидкости вместо жира;
- * сгущение желчи;
На 4-м месте по вредности для организма низкожировые диеты.
В чем смысл? Терять около трех килограммов за неделю, отказываясь от продуктов, содержащих жир: масло, орехи, мясо, рыба и т.п. Организм сжигает имеющиеся жиры, потому что поступление новых прекращается. Разновидностей этой диеты тоже достаточно.
Последствия:
- * болезни мочеполовой системы;
- * бесплодие.
На 3-м месте по вредности для организма сыроедение.
В чем смысл? Употреблять в пищу только сырые продукты: овощи, бобовые, фрукты, орехи. Однако известно, что отдельные полезные вещества активизируются во время термической обработки. Кроме того, именно при таком условии нейтрализуются некоторые вредные вещества. Организм, переведенный на сыроедение, не получает необходимые ему белки, углеводы и жиры. Отсюда возникает множество минусов сырой диеты.
Последствия:
- * упадок сил;
- * раздражительность;
- * проблемы с ЖКТ;
- * нарушение менструального цикла.
На 2-м месте по вредности для организма кремлевская диета.
В чем смысл? Исключить из рациона углеводы. Отметим, что результативность этой диеты весьма индивидуальна, зависит она от различной степени усвояемости жиров у каждого человека.
Последствия:
- * слабость;
- * нездоровый вид;
- * тошнота;
- * вероятность беременности снижается на 40%.
На 1-м месте нашего хит-парада, как вы уже наверняка догадались, - самые вредные моно-диеты!
В чем смысл? В пищу потребляется только один продукт, например гречка, яблоки, морковь, ананас и другие. Подвидов этого стиля питания неограниченное количество. За неделю можно сбросить до 10 килограммов. Монодиета, какой бы она не была – сильнейший стресс для нашего организма, поэтому, уж будьте уверены, побочные эффекты на замедлят появиться.
Последствия:
- * появление аллергии;
- * недостаток полезных веществ в организме;
- * снижение иммунитета;
- * депрессия;
- * анемия.