Как только последние теплые деньки осени сменяются порой холодов, в обществе начинают появляться тревожные слухи о приближающейся эпидемии гриппа. Подкрепляемые страшилками СМИ, они становятся идеальным подспорьем для производителей вакцин и сигналом для них же к открытию повсеместных пунктов профилактической вакцинации от гриппа.
А массовая истерия народонаселения — это чуть ли не основная статья доходов фармацевтических корпораций. Нет, мы отнюдь не агитируем против такого способа профилактики, однако справедливости ради обязаны отметить, что штамм гриппа постоянно мутирует, а посему польза от вакцинации нередко бывает довольно сомнительной.
Так что же, спросите вы, сидеть, сложа руки, и надеяться что в этом году «пронесет»? Конечно, нет, достаточно усвоить, что существует множество натуральных профилактических мероприятий, способных уберечь даже от сложных простудных заболеваний и укрепляющих иммунитет. Некоторые из них мы и рассмотрим.
Витамин D3 — враг №1 любого гриппа
Одной из основных причин эпидемий гриппа и других простудных заболеваний является недостаток солнечного света. Это давно доказано, и лишний раз объясняет сезонный характер вспышек этих болезней. Когда кожа человека контактирует с солнечными лучами, в организме происходит выработка витамина D3, являющегося эффективным иммунным регулятором и проверенным борцом с гриппом. В этой связи, в опасные периоды, коими являются сырые и холодные поры года, рекомендуется ловить каждый лучик солнца на свежем воздухе. К сожалению, солнца порой бывает слишком мало, поэтому необходимо искусственно повышать уровень витамина D3, путем приема его вовнутрь. У такого метода отсутствуют побочные эффекты, зато он снижает риск заболевания на 42%! Витаминосодержащие препараты отпускаются без рецепта в любой аптеке.
Астрагал
Этим незнакомым словом названо адаптогенное растение, которое в течение многих веков используется последователями аюрведической и китайской медицины. Некоторое время тому назад ее чудодейственные свойства были обнаружены и доказаны также и западными медицинскими исследованиями. Адаптогенность — это способность адаптировать иммунную систему организма к противостоянию самым разным угрозам, в нашем случае — вирусу гриппа в независимости от его текущего штамма.
Непобедимый тандем Цинка и Витамина С
Польза такого сочетания в деле профилактики простудных заболеваний также является официально доказанным фактом. Оптимальная суточная доза витамина С колеблется в пределах 0,5-1 грамма, а добыть ее, кроме соответствующих продуктов питания, можно из знакомой всем аскорбиновой кислоты. Цинк также является известным стимулятором иммунитета, позволяющим более эффективно противостоять самым разным заболеваниям — от обычной простуды до рака.
Эхинацея
Еще одно эффективное средство профилактики гриппа и простудных заболеваний. Именно профилактическое, поэтому его прием уже заболевшим человеком не даст ожидаемого эффекта.