Приход долгожданной весны у многих людей омрачается появлением симптомов мучительной сезонной аллергии. И применение антигистаминных препаратов является не единственным способом избавления от неё. Существуют некоторые общеизвестные меры, способные облегчить проявления недуга, а то и вовсе прекратить изматывающую сезонную аллергию. Напомним их.
1.Проведем генеральную уборку! Оказывается, источники аллергии тщательно скрываются в нашем собственном доме, а именно: в коврах, обивке мебели, матрацах и подушках. Необязательно избавляться от верно служившей многие годы мебели, достаточно тщательно провести влажную уборку.
2. Чаще проветривайте помещение, в котором вы находитесь. Запечатанные окна, спертый воздух (особенно, в сочетании с влажностью) способствуют развитию аллергии. Ученые выяснили, что в обычном жилом доме загрязненность может быть до десяти раз сильнее, нежели на улице. Это очень важная информация для размышления, если учесть, что 80-90% нашего времени мы обычно проводим в помещении. Именно поэтому важно своевременно проводить очистку возможных источников аллергии – воздушные фильтры кондиционеров, ковры, постельное белье и т.п.
3.Употребляйте в пищу правильные продукты. Существенно осложнить самочувствие могут и нездоровые предпочтения в еде. Страдающим от сезонной аллергии и астмы людям следует тщательно пересмотреть свой рацион и питаться только правильными продуктами. Согласно неоднократно проведенным исследованиям, антиоксиданты, которые содержатся в овощах, орехах, фруктах, семенах, соках, зеленом чае активно помогают организму бороться с аллергенами.
4. Долой лишний вес! Известно, что дополнительные килограммы не способствуют свободному дыханию, а при аллергии особенно. Образующиеся на животе складки жира мешают легким раскрываться полностью, а диафрагме – опускаться. Людям с лишним весом для облегчения своего состояния даже трудно сделать глубокий вдох. Сбросив ненужные килограммы можно легко дышать кислородом полной грудью, что особенно необходимо в период обострения аллергии.
5.Стрессу – нет! При волнении и нервозности организм вырабатывает гормоны стресса, которые, в свою очередь, выполняют свою работу – посылают импульсы, готовя различные части тела к стрессу. При единичном случае этот процесс приносит благо организму. Если же стресс и беспокойства постоянны и продолжительны, страдает иммунная система человека. А это, в свою очередь увеличивает вероятность получить аллергию.
6. Применяйте дополнительные средства для снятия симптомов аллергии. Кроме антигистаминных препаратов хорошо уменьшают проявления недуга альтернативные средства в качестве дополнительной терапии. К ним можно отнести, помимо поливитаминов и минералов, и чаи из мяты, ромашки, употребляемые перед сном.