Социофобия характеризуется страхом перед общением с людьми (от лат. socio – общество и fobia – боязнь, страх). Так или иначе, подобный страх знаком практически всем. Кто из нас никогда не боялся выступать на публике или не опасался показаться смешным, глупым и неловким, попасть в нелепую ситуацию? Но здоровый взрослый человек, как правило, может преодолеть этот психологический барьер и изменить своё отношение к проблеме.
О собственно социофобии говорить приходится, если подобные страхи перед общением начинают мешать человеку жить полноценной жизнью, меняют его характер и доставляют душевные страдания.
Проявления социофобии разнообразны. Они могут выражаться не только в страхе перед публичными выступлениями, боязнью попасть в неприятное положение, ситуацию. Чувство ужаса при нахождении на открытых пространствах также является проявлением социофобии. Статистика утверждает, что не менее 13% людей в различные периоды жизни страдают социофобией, особенно часто это происходит в школьные годы, в подростковом периоде, когда ребёнок начинает сталкиваться с новыми ситуациями, зачастую вызывающими стресс. Сильным волнением и беспокойством у многих подростков сопровождаются, например, выступления с докладом перед аудиторией, общение с противоположным полом.
Социофобия может стать серьёзной проблемой, если не заняться её лечением вовремя. Человеку, боящемуся общества невероятно тяжело вступать в новые контакты, какие-либо действия на публике вызывают в нем чувство паники. Обычная поездка в транспорте, порой, вызывает в социофобе безграничный ужас, сопровождающийся потливостью, дрожью в руках и коленях, болью в груди, учащённым сердцебиением. Часто социофобы «лечат» такие состояния алкоголем, что неизменно приводит к ещё большему прогрессированию психологических отклонений. Запущенные же формы расстройства приводят к тяжелейшей депрессии, полнейшей изоляции от общества, а порой, и к суициду.
Лечение социофобии
Эффективным способом показала себя когнитивно-поведенческая терапия, которая позволяет достигать результатов в 90% случаев. В её основе лежит осознание страдающим социофобией взаимосвязи между его ощущениями и мыслями. Только проведя подобную коррекцию мышления возможно изменение и психических, и физических ощущений, что ведет к заметному ослабеванию симптомов, либо их полной ликвидации.
Обычно оно начинается с того, что пациенту помогают осознать, что его проблемы присущи многим людям и не являются чем-то исключительным. При помощи психотерапевта, иногда и самостоятельно, человек должен прийти к пониманию, что корни социофобии спрятаны в его собственном осознании, а не в негативном отношении окружающего мира. Методика преодоления боязни базируется на процессе переключения внимания с ощущений внутренних на реально происходящие события вокруг человека. При этом важным является при процессе любого общения научиться добиваться равномерного спокойного дыхания и мышечной релаксации. Из разработанных многочисленных методик подбирается более подходящая для данного пациента.
Очень важно научиться правильному выражению своих эмоций: не подавлять их, а проявлять открыто свои чувства, что снижает интенсивность напряжения. При возникновении ситуации, провоцирующей приступ социофобии, терапия учит запрещать пациенту мысленно, в воспоминаниях возвращаться к ней. Часто именно воссоздание в мыслях неприятной ситуации и способствует развитию приступа социофобии и расхода эмоциональных резервов.
Поведенческая терапия
Не первом её этапе выявляются причины, вызвавшие болезнь, проводятся беседы, гипноз. Пациентом даются и домашние задания, которые направлены на преодоление своих страхов. Далее, после выяснения картины заболевания, врачом вырабатывается план, и лечение социофобии происходит по определённым схемам:
*устраняются мысли, провоцирующие тревогу;
*отрабатываются социальные навыки. Страдающие социофобией не имеют элементарных социальных навыков, как то умение здороваться, заговорить с незнакомцем, спросить что-либо, неумение отказывать и т.п.
*преодолевается отчуждение. Создаются ситуации (сначала лёгкие, затем усложнённые), в которых пациент может испытывать опасность и тревогу, чтобы он мог привыкнуть к ним и преодолеть их. Так, например, больному дают задание ходить на дискотеку, подсесть в кафе к незнакомому человеку и заговорить с ним и прочее.
И врач, и пациент должны понимать, что преодоление социофобии находится в руках самого больного и от его усилий зависит, победит ли болезнь или сам человек.
Существует и медикаментозное лечение, которое прописывается самим врачом. Синтез препаратов и поведенческой терапии – залог успеха лечения социофобии.