Сейчас в период неустойчивой погоды профилактика простуды является задачей номер один. Она особенно актуально тем, кто не безразличен к собственному здоровью.
Мы привычным словом называем простудой самые разные острые инфекционные заболевания , как бронхит, трахеит, фарингит или ринит. Профилактикой таких простудных заболеваний можно заниматься, как природными, так и лекарственными методами. Это прием лекарственных препаратов или заняться естественной профилактикой
К естественной профилактике простуды относятся закаливание и витаминизация, а также фитотерапия. Особенно ценно для усиления иммунитета в повышении сопротивляемости организма любым простудным инфекциям или вирусам -это закаливание организма.
Закаливание рекомендуют начать с прогулок, прохладных обтираний, постепенно можно перейти к обливанию холодной водой. Это прекрасно тренирует иммунную систему, и тогда натиск никаких простудных вирусов не страшен.
В профилактику простуды нужно обязательно добавлять продукты, богатые витаминами С. Поэтому полезно кушать цитрусовые фрукты, ягоды черной смородины, капусту, томаты и картофель. Способствует профилактике простуды, и другой витамин из группы А. Его много в цельном молоке, сливках, яичных желтках, печени рыбы, моркови.
Витаминная смесь, которая необходима в профилактике простуды народными средствами, проста в приготовлении.
Для ее приготовления нужно литровую банку меда смешать с 0,5 кг лимонов протертых вместе с кожурой. Смесь можно пить уже через 2-3 дня по 1-2 чайных ложки, добавляя в чаи вместо привычного сахара.
В профилактике простуды нужно соблюдать простейшие правила гигиены:
• мытью рук с мылом нужно делать чаще для уничтожения на пальцах всевозможных вирусов и бактерий.
• предпочтать в пользовании только свои личные предметы гигиены
• поддерживать элементарную чистоту дома
• проветривать комнату.