Рано или поздно практически каждая женщина задумывается о материнстве. Но не всегда удается забеременеть сразу.
Причины, мешающие забеременеть
Стресс
Одна из распространенных причин, которая препятствует появлению беременности. На фоне повышенной нервозности и стресса даже абсолютно здоровые пары не могут быстро добиться зачатия.Необходимо научиться отвлекаться от проблем, расслабляться: принять аромованну, использовать аромотерапию, спа, массажи и др. Для создания хорошего настроения и положительного настроя прибегните к аутотренингу или медитации. В крайнем случае, можно принять настои и чаи с успокоительными травами.
Вредные привычки
Известно, что курящие женщины имеют меньше шансов забеременеть быстро. Это связано с тем, что рождаясь, девочки имеют определенное число яйцеклеток, и все негативные воздействия, токсины накапливаются в них, что не способствует желаемому оплодотворению или могут вызвать патологию плода. Так, смолы и никотин, воздействуя на печень, влияют на её функцию очистки организма, ослабляя её. Печень начинает интенсивнее работать, в результате чего в организме в избытке начинается выработка андрогенов – мужских половых гормонов, препятствующих овуляции. Также курение понижает уровень эстрадиола в крови, что снижает шансы на беременность. Курящие мужчины имеют меньшее количество сперматозоидов и небольшую их подвижность.Кстати, кофеин также обладает аналогичным отрицательным влиянием на возможность зачатия. Про алкоголь упоминать даже не имеет смысла, поскольку его негативное влияние общеизвестно.
Неправильное питание
При желании быстро забеременеть необходимо и следить за своим питанием. Замечено, что зачатию способствует употребление таких продуктов, как овощи, зелень, хлеб, каши (богаты фолиевой кислотой), растительные масла (источники витамина Е), фрукты, творог, йогурт, жирное молоко. Для женщин с ановуляцией рекомендуется ежедневное употребление орехов и бобовых.
У мужчин увеличению подвижности сперматозоидов способствует наличие в рационе мяса, рыбы, орехов.
Необходимо полностью исключить из своего питания мучное, сладкое и содержащие красители, канцерогены и консерванты продукты.
Вес должен быть стабильным!
Замечено, что трудности с зачатием испытывают как слишком худые, так и слишком полные женщины. Это может быть связано с нарушениями гормонального фона. Если вес слишком отличается от нормального, необходимо проконсультироваться с эндокринологом. Кстати, очень нелегко забеременеть тем женщинам, чей вес постоянно меняется, скачет (например, вследствие диет для похудения). Женщинам же с постоянным весом обычно забеременеть не составляет особого труда, и количество килограммов в данном случае неважно.
При желании зачать ребёнка о весе необходимо задуматься и мужчинам – если вес колеблется, сперматозоидов вырабатывается меньше.
Применение лекарств
Созреванию яйцеклетки мешают и потребление лекарственных препаратов, особенно антигистаминных (препятствуют наступление овуляции), анальгетиков, антибиотиков (негативно влияют на печень).
Выбираем время для зачатия
По статистике, большее количество беременностей наступает в весенний и осенний периоды, что связано с оптимальным температурным режимом для созревания и подвижности сперматозоидов.
Наступление зачатия наиболее вероятнои в период менструального цикла женщины, называемый фертильным. Его длительность составляет около 6 дней: 5 перед овуляцией и 1 после неё. Сама овуляция происходит ежемесячно примерно в середине цикла. Определяют её при помощи метода измерения базальной температуры. Показателем овуляции является повышение температуры на 0,2-0,4 градуса.
Благоприятный период для зачатия – это два дня перед овуляцией и сам день, когда она наступает. Шансы на наступление беременности значительно увеличиваются, если вы правильно рассчитали день овуляции, а также за пару дней до зачатия воздерживались от половых отношений (3-4- дневное воздержание улучшает качество спермы).
Парам, желающим добиться беременности быстрее, следует заниматься сексом точно в период овуляции, когда организм женщины готов к зачатию в наибольшей степени. Половой акт должен проходить в период между 10 и 18 цикла с периодичностью через день.
Несколько советов как быстро забеременеть
- 1.После семяизвержения мужчине рекомендуется сразу извлечь пенис из влагалища. Это позволит всей сперме остаться внутри.
- 2.Женщину не следует доводить до оргазма, поскольку при этом приподнимается шейка матки, что может усложнить путь сперматозоидам.
- 3. После семяизвержения, чтобы помочь процессам, проходящим в женском организме, рекомендуется не вставать сразу, а спокойно полежать 20-30 минут, прижав колени к груди или на спине, подняв ноги вверх. Это положение поможет шейке матки контактировать со спермой.
- 4. Чтобы сперма попала на шейку матки, советуют классическую позу – «женщина лежит на спине», для женщин с загибом матки поза «мужчина сзади».
- 5. Женщине следует избегать волнения и стрессов в последующие 2-3 дня, так как стресс может способствовать неправильному сокращению маточных труб и непопаданию сперматозоида к яйцеклетке.
Если же все перечисленные рекомендации не помогли добиться желаемой беременности, следует обратиться к врачебной консультации гинеколога.